Om vänskap

Jag är en väldigt relationsorienterad person. Jag älskar att bygga relationer med människor och se hur de utvecklas. Något av det finaste, om inte det absolut finaste, i livet tycker jag är när man träffar någon som man känner att ”den här personen vill jag inte släppa, någonsin”. Under mitt 26-åriga liv har det hänt en handfull gånger och det är också de personer som jag håller varmast mitt hjärta idag.

Som högkänslig tror jag det kan vara vanligt att man blir som lite ”småförälskad” i vissa personer. Jag blir åtminstone det när jag möter på människor som jag tycker har något visst över sig. Då vill jag veta allt om dem och jag tröttnar liksom aldrig på dem. De som står mig närmast är sådana. Fastän jag känt dem under många, många år, och känner de utan och innan älskar jag fortfarande att lyssna på vad de egentligen tänker om saker och ting. Jag är genuint nyfiken på allt som är de och känner en stor kärlek till dem.

I media och i vårt samhälle i stort får man dock förstå att man först och främst ska förbehålla sådan kärlek till parförhållanden. Att det är ens partner man ska överösa med all kärlek och att vänskapsrelationer får komma i andra hand. Enligt normen är det din partner du ska uppvakta med söta sms och nyköpta tulpaner. Det finns väl inget som säger att man inte kan göra likadant i sina vänskapsrelationer men det är inte lika vedertaget, och det tycker jag är synd.

Jag önskar att vi kunde vidga perspektivet på kärlek och uppskattning i relationer. Att vi värderade och vårdade våra vänskapsrelationer på samma sätt som vi gör med personer vi är kära i. Att vi påminner våra vänner att vi tänker på dem, att vi saknar dem och finns här för dem. Att vi minns det där de sa i förbifarten om att gå på den där föreställningen och överraskar med biljetter till den. Eller kommer ihåg att skicka ett ”Lycka till, jag tänker på dig” inför tentor, sjukhusbesök och liknande. Kramar dem lite extra när vi ses och påminner dem om varför vi tycker så himla mycket om dem.

Så. Låt oss fira denna fredag med att fira våra vänner<3

Julklappstips till blyga, tysta & känsliga

Jag anar att det finns fler än jag som tycker att december alltid tenderar att susa iväg, likaså detta år. December är en månad som jag kliver in i med en dubbel känsla. Jag älskar jul och att fixa den där mysiga stämningen genom att julpynta och fylla huset med saffransdoft. Samtidigt är det ofta en väldigt hektisk tid för många och den delen kunde jag gärna varit utan. Vi köper inte julklappar längre och det har gjort allting lite mindre stressigt. Men jag vet att många andra fortfarande köper klappar och då kan det vara lugnande och praktiskt att få lite tips! I detta inlägg kommer jag därför ge er tips på vad en tyst eller känslig själ skulle kunna tänkas uppskatta!

_______________________________________________

Det finns väl inget mer givet än att tipsa om böcker? Jag älskar att läsa böcker och under lovtider är det så himla mysigt att krypa ner i soffan och tas till en annan verklighet. Att bli uppslukad av en bok måste ju ändå vara en topp-fem känsla för introverta?

the-irresistible-introvert-harness-the-power-of-quiet-charisma-in-a-loud-worldEn favoritbok för mig är Susan Cains Tyst som lyfter upp varför introverta blivit åsidosatta och lyfter denna personlighets styrkor. Oerhört välarbetad, välskriven och engagerande. I vår och sommar kommer dessutom fler spännande böcker om introversion. Hör här bara; Quiet Power av Susan Cain och Gregory Mone som riktar sig till de som möter introverta barn i olika sammanhang, The irresistible introvert av Michaela Chung (som driver Introvert Spring) som handlar om att få introverta att inse och upptäcka sin egen styrka och karisma, och slutligen Själv – kraften i egentid av Linus Jonkman som kommer beröra självsamhet och varför detta är en sådan styrka. Varför inte skapa ett egenkomponerat presentkort på böcker där du berättar om dessa tre som din tystlåtna vän kan längta efter?

_______________________________________________

thumb_Skärmavbild 2015-12-17 kl. 1.21.01 em_1024

Många av den tysta och känsliga personligheten är empatiska och engagerade för att andra ska må väl. Vi har nära till att känna för vår värld och miljö och därför är en himla fin julklapp till oss att skänka pengar till någon klok organisation. Eftersom jag själv varit engagerad i Diakonia och sett vilket vettigt och fint arbete de gör vill jag tipsa om deras underbara initiativ ”Ge bort en rättighet”. Genom att köpa deras fina A5 med citat på bidrar du med viktiga slantar till deras långsiktiga arbete i utsatta områden. Jag vill tillägga att det bästa med Diakonia är att de väldigt sällan startar upp egna initiativ i de länder de arbetar i. Deras arbete fokuserar istället på att hitta goda krafter på plats, alltså av människor som bor i länderna, och stötta dessa med ekonomi, kunskap eller annat. På så vis arbetar man med att stödja lokalbefolkningen i sin strävan att bygga upp deras samhälle.

_______________________________________________

OSTRICH-PILLOW_Studio-Banana-THiNGS_kawamura-ganjavian_03

Alltså, har ni hört talas om The Ostrich Pillow (Strutskudden på svenska)? Den ser ju för rolig ut men har en perfekt funktion för alla tysta och känsliga som vill kunna stänga av världen omkring sig. Detta är en kudde man sätter på huvudet för att kunna slumra och vila en stund. Eftersom den stänger ute ljud och synintryck kan man få en väldigt avslappnad och skön stund.  Ser superskön ut! Finns även en Ostrich pillow light som ser ut såhär:

OSTRICH-PILLOW-LIGHT_STUDIO-BANANA-THINGS_001

_______________________________________________

Vi introverta och känsliga som behöver mycket egentid för att ladda våra batterier älskar ju att mysa och chilla. Att då köpa ett ”ladda-dina-värdefulla-batterier-kit” i julklapp vore så uppskattat! Tips på saker att inkludera i ett sådant kit är:

31397179-origpic-c7d41a.jpg_0_0_100_100_275_412_90En mysig filt, denna är en ekologisk sammetsfilt från Lapland Eco Store

2135Även ett värmande, lugnande och gott te ska ingå. Detta heter Wild Rooibos och finns på The House of Fair Trade

31501134-origpic-b79eed

Dessa slippies från Plushälsa kan man värma i mikron en sväng och sedan håller de sig och dina fötter varma i upp till två timmar! Snacka om mys.

doftljus

Sist men inte minst vill jag tipsa om ekologiska doftljus! Dessa superfina och handgjorda finns på Yvelis.se och kirrar mysstämningen direkt. 

_______________________________________________

98ede60dd1b7964742ba0a7010325340

Slutligen tycker jag att den bästa av julklappar är upplevelser! Varför inte ge din tysta favoritperson ett terminskort på biografen eller teatern i er stad? Eller kanske låta den gå en meditations- eller yoga-kurs?  Om ni lever tillsammans kan du också komponera ihop en hög med ”egentids-kort”. På dem kan du skriva att du lovar att fixa middag, städad lägenhet, fotbad, ljuskavalkad eller vad det nu må vara som din person får njuta av helt ifred en kväll efter jobbet/skolan/allmänt jobbig dag. Dessa kort får då personen ta till när den vill och det passar för er under året som kommer.

_______________________________________________

Har ni fler tips på fina julklappar att ge bort till tysta och känsliga personer? Skriv gärna en rad i kommentarerna!

Blygmodig i media

Hej i regnrusket! Här i väst är det verkligen höstväder, vintern känns väldigt långt borta trots december och julkalender. Idag tänkte jag att jag skulle publicera intervjun Veckorevyn gjorde med mig i Oktober. Där pratar jag om hur jag upplever det att vara högkänslig och hur jag hanterar denna personlighetsegenskap.

thumb_IMG_2973_1024

thumb_IMG_2974_1024

thumb_IMG_2975_1024

thumb_IMG_2978_1024

thumb_IMG_2977_1024

När jag skulle hämta tidningen för att fota så hittade jag också den intervju Aftonbladet gjorde med mig 2013. Då blev jag lite nostalgisk och tänkte att ni kanske ville läsa den också.

thumb_IMG_2979_1024

thumb_IMG_2980_1024

thumb_IMG_2981_1024

På lördag dyker det förmodligen upp en till artikel om Blygmodig, i en tidning nära dig… 🙂 Jag återkommer om det!

Tysta peppen

Hej på er! Klockan 7 igår morse fick jag sms om jag kunde tänka mig jobba på mitt extrajobb då en i personalen blivit sjuk. Det tyckte jag passade fint och eftersom vi jobbar dygnspass så blev det helt enkelt ingen Tyst pepp igår. Men idag kommer den! Vi kör igång med den direkt.

thumb_Skärmavbild 2015-11-10 kl. 1.01.13 em_1024

Karins Konstgrepp har jag följt under en lång tid, både hennes blogg, instagram och podd (sörjde mycket då podden lades ned). Hon utmanar oss följare med att ifrågasätta vad som är fult och fint, måste det verkligen uppdelas? Sedan har hon ett sådant sunt perspektiv på kroppar, jag minns tydligt när hon gav oss 3 steg för att få en snygg mage: ”1. Nyp lite i magen 2. Säg ‘det här var en snygg mage’ 3. Klart” Ja, ni hör ju, vettig och fin människa. Nu härom dagen såg jag bilden ovan på hennes instagram och blev så himla berörd. Då jag läser mycket om självmedkänsla nu tänker jag att detta är precis vad det är<3.

How_Your_Personality_Matures_with_Time_SOURCE_stocksnap

Susan Cain skriver på Quiet Revolution väldigt intresseväckande om hur våra personligheter kan utvecklas när vi blir äldre.

thumb_Skärmavbild 2015-11-10 kl. 1.26.09 em_1024Väldigt passande, då jag just nu skriver om Myer Briggs personlighetsindikator, har det nu lanserats en ny hemsida om personligheter! Hemsidan heter TypoCafé och det är personer från HSP Sverige som ligger bakom den. Såhär skriver de om hemsidan:

”Sedan några månader tillbaka har den nya webbplatsen vuxit fram och när detta skrivs inrymmer den redan ett drygt åttiotal artiklar utifrån tre olika personlighetstypologier, där HSP utgör en av dem. De övriga två är Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) och Enneagram. Syftet är att stimulera intresset för kunskaper och diskussioner om personlighetsläror, och detta görs med artiklar på olika nivåer”

Hur bra låter inte detta? Här kommer jag absolut hänga och lära mig mer och hämta inspiration.

Skärmavbild 2015-11-10 kl. 1.40.01 emAvslutningsvis bjuder jag på lite söta kattor<3. Nu har ju Halloween redan varit men tänker att den är värd sina korta minutrar. Klicka på bilden så kommer ni till videon!

Om Personligheter 1: Myer Briggs

Ibland händer det att jag refererar till något som kallas Myer Briggs i bloggen. Detta är en personlighetsindikator som kan berätta en del om hur och varför vi agerar och fungerar som vi gör. Eftersom jag nämner detta titt som tätt och finner det väldigt intressant tänkte göra en följetong om Myer Briggs. I det här första inlägget ska jag berätta vad Myer Briggs är och vad det bygger på.mb1

Först lite historia som är saxat från wikipedia:

Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) är ett av världens mest använda personlighetstest. Testet framställdes under 1900-talet av amatörpsykologerna Isabell Myers och hennes mor, Katherine C Briggs. Det bygger på den schweiziske psykiatern Carl Gustav Jungs teorier om psykologiska typer. Det är ett av världens mest använda personlighetstest och har över 50 års forskning bakom sig.

Enligt Myer Briggs personlighetsindikator finns det 16 personlighetstyper. Man delas in i den som passar en bäst genom att svara på frågor i ett test som berör hur en får energi, hur en tar emot information, om en föredrar att gå på känsla eller tanke samt hur vi organiserar världen vi lever i i vårt huvud. Dessa delas in i fyra olika skalor och är följande;

– Introvert (I) respektive Extrovert (E)
– Sensing (S) respektive iNtuition (N)
– Feeling (F) respektive Thinking (T)
– Judging (J) respektive Percieving (P)CognitiveFunctions

I slutet av ett Myer Briggs personlighetstest får en som resultat en bokstavskombination på fyra bokstäver. Detta är ens personlighetstyp. För att ge er ett exempel så är de bokstäver jag ständigt får på test dessa; INFJ.

  • I står för att jag är introvert och får energi genom att vara ensam.
  • N står för att jag processer information genom att jag fokuserar på sammanhang och helhet framför detaljer
  • F innebär att jag är en person som går på känslan jag har inför ett beslut framför logiskt tänkande.
  • J innebär att jag har en fallenhet för att avsluta saker istället för att hålla saker öppna.

Vad som är viktigt att poängtera är att dessa är just skalor och att personligheten  inte är som huggen i sten. Jag kan vara extrovert i vissa situationer och även bete mig utifrån tankar istället för känslan ibland. Dessa skalor säger bara hur vi oftast beter oss. Vilken av de båda sidorna som är dominant. Som person kan en också vara ambivalent och vara någonstans i mitten.

Dessa test är användbara på olika områden. Kanske det vanligaste är för personlig utveckling och för att lära känna vem en är. Jag tycker också det är ett fint sätt att få läsa positiva saker om att vara Introvert eftersom det inte finns någon värdering i att Extrovert eller Introvert skulle vara bättre än det andra. Det för bara fram de styrkor som båda har och hur en kan använda sin personlighetstyp på bästa sätt. Testet kan även användas i grupper som på arbetsplatser för att förstå sig på varandras olika sätt att vara på. Detta kan i sin tur leda till att konflikter och missförstånd undviks samt att man kan dra nytta av varandras styrkor. Jag tänker också att det skulle kunna vara en hjälp för lärare att förstå sig på hur deras elever fungerar och vilka stilar de har. Att en del föredrar ensamarbete, mindre grupper och att skriva medan en del vill ha klassdiskussioner och muntliga redovisningar.

I de kommande inläggen kommer jag gå igenom de olika skalorna. Den som blir först ut är Introvert respektive Extrovert!

Helena i Veckorevyn!

IMG_20151030_103459-1154995331

I början av Augusti blev jag intervjuad av Emelie på Veckorevyn om hur det är att leva som högkänslig. Sedan någon vecka är tidningen ute i butikerna och ni får ju hemskt gärna köpa och kika in den! Jag blev nöjd med intervjun och tycker Emelie har fångat den på ett fint sätt i text. Om ni läst den får ni gärna höra av er om vad ni tycker!

Dags att anmäla dig till Skaparhelgen!

IMG_2669

Vill påminna om Skaparhelgen för blyga, introverta och högkänsliga som går av stapeln den 21-22:a November. Sommarens helg var riktigt lyckad och jag tycker det skulle vara så himla roligt om vi blir en härlig grupp denna gång också! Än så länge finns det flera platser kvar och det är bara att maila mig på blygmodig@gmail.com och anmäla dig. Här kan du läsa mer om helgen. Hoppas vi hörs!

Tysta peppen

Hej fina läsare. Min helg har varit lite ovanlig så därför kommer tysta peppen senare än vanligt. Jag fyllde nämligen 26 år i helgen och blev firad av min fina familj under lördagen. Egentligen himla skumt att fylla 26, jag har ju liksom inte vant mig vid 25 än? Tidigare har jag alltid känt mig som min ålder men jag tror att 26 blir lite klurigt att känna sig som, haha. Fråga mig inte varför. Igår var jag tillbaka på mitt extrajobb och det var ett intensivt men fint och givande pass (känns som att jag alltid beskriver mina pass som så numera).

Ok, så nu när vi har avklarat en ovanligt snurrig inledning kommer här veckans tysta pepp levererad!

thumb_Skärmavbild 2015-10-12 kl. 7.23.45 em_1024

Jag älskar artiklar som dessa och när de dyker upp i mitt flöde måste jag bara klicka och undersöka vad som stämmer för mig. Denna svarar på vilken mentala ålder är utifrån din Myers-Briggs personlighet. Jag själv som är en INFJ är tydligen 90 år mentalt, haha. Men kan verkligen känna igen mig i det. Har ju alltid bott en pensionär i mitt hjärta<3. thumb_Skärmavbild 2015-10-12 kl. 7.29.17 em_1024

Som introvert gillar en ju mycket att vara ensam. Men en längtar också många gånger efter en gemenskap. En grupp där det finns möjlighet att gå på djupet i samtalen eller där man kan fördjupa sitt intresse. Emily White, som skrivit den fantastiska boken Lonely, skriver här en artikel på Quiet Revolution om hur man kan gå tillväga för att hitta den där finfina gruppen. Väl värd att läsa!

cats-in-kimonos-are-a-thing-in-japan1

Alltså! Katter i kimonos?! Har knappt sett något sötare. Ni bara måste in och kika. Bums. Nu. 

Mitt sista tysta tips är Sacred Introvert. Det är Lisa Avebury som driver denna hemsida och hennes största fokus ligger på att anordna (vad det ser ut som) fantastiska retreater för introverta i England. Jomen titta bara på videon och se hur himla pepp man blir. Det verkar som att det är flera retreater 2016 så in och kika ni som är intresserade! Hade jag haft råd hade jag gärna farit!

Nu är det tid för Shy Pride!

Sent igår kväll snubblade jag över bloggen Passionate Reasons och hennes blogginlägg om en Shy Pride Parade. Hon skriver så bra och jag satt mest och nickade undertiden jag läste för att jag höll med henne så mycket. Bland annat berättar hon om att hon var väldigt blyg när hon var liten. Något hon inte hade sett som ett problem fören andra började benämna henne som blyg med en ton av ”det är inte något bra”. Dessutom fick hon höra, som så många andra blygisar, att hon var blyg för att hon inte tyckte om sig själv. Alltså, blyghet är något dåligt (du måste råda bot på det) och du kan inte tycka om dig själv samtidigt som du är blyg. Detta blir som en form av dubbelbestraffning. Man får/kan inte må bra i sin egen personlighet och eftersom det är något icke eftersträvansvärt är det ens eget ansvar att bli av med det.

Hon resonerar kring att många introverta och blyga egentligen inte startar med ett dåligt självförtroende men utvecklar ett genom alla år de får att höra att de är annorlunda och borde ändra på sig. Vilken jäkla paradox, eller hur? Folk vill att vi ska bli starkare, mer självsäkra (mer utåtriktade) genom att uppmuntra oss att bli på ett annat sätt. Men det enda som egentligen sker är att vi blir osäkra i oss själva och börjar skapa en otrygghet i vår autentiska personlighet. Det är samma sak som alla de som sagt till mig att jag ska ”våga vara mig själv” och haft en underton av att jag därför måste släppa blygheten och mitt inåtvända sätt. I mina öron blir det något helt motsägelsefullt då blygheten är en naturlig del av min personlighet.

Like many minorities, shy people and introverts have been scolded for being different and ordered by society to become more like others, or else. Many minorities that have been subjected to unfair treatment have found a wonderful tool of correcting the ignorant: the pride parade.

Det är något så stärkande och vackert med Pride parader. Jag älskar att man omfamnar och lyfter det som normen sparkat på och nedvärderat. Att man inte går med på de begränsande premisser som finns i våra normer och kräver att vi alla ska få finnas och vara precis som vi är. Det tror jag är precis det vi blyga och introverta behöver också. Jag tycker det är så himla viktigt att vi tar steget och säger att ”Jag får och ska vara på det här sättet, ingen kan säga något annat”. För på så vis underminerar vi alla de som menar något annat. Fast, såklart så ska vi göra det på vårt eget försiktiga, begrundande och avvaktande sätt. Jag har, av någon anledning, ganska svårt att se en Shy Pride som högljudd och vild… Därför ska vi göra det på våra premisser. Som Passionate Reasons skriver:

I have a dream of a silent procession of bookmobile floats with every introvert proudly gazing at his Android phone and ignoring the crowd as the float goes by. I have a dream of marching bands full of shushing librarians.

A shy pride parade would be about self-validation and vindication. It is about lifting our heads and saying, “Hell no. I do not want to go to a party or an interminable group dinner. I do not want to go be with a bunch of smelly people at a hot music festival. I am going to read a book. A real one. With pages. And words in it.

Skulle inte detta vara ganska magiskt? En parad där vi, på vårt egna sätt, hyllade våra blyga och introverta personligheter?

Jag hoppas att jag en dag kan få uppleva en Shy Pride<3.

Tysta peppen

Hej på er! Nu befinner vi oss på en annan plattform, hur känns det? Berätta gärna vad ni tycker och om det är något som kan bli bli bättre. Jag trivs så himla bra här och hoppas att ni också ska göra det! Vi kickar igång veckan och Blygmodig-bloggen med en schysst tyst pepp tycker jag.

11838903_990180187707810_8252397591687814001_o

Jag vill börja med att tipsa om Brené Brown som är en fantastisk inspiration för mig. Hon är forskare, författare, föreläsare och introvert och brinner för ämnet sårbarhet. Hennes TED-talk är ett av de mest sedda och är verkligen ett måste för dig som inte redan sett det. Hon ger oss en helt ny bild av sårbarheten och värdet i att öva oss i att uttrycka den. Jag har alltid dragits till sårbarheten, sett den som mitt äkta själv, men samtidigt varit oerhört rädd för den (vilket nog de flesta av oss är). Men Brené har uppmuntrat mig att fortsätta utforska min egen sårbarhet då det finns en sådan kraft i den. Hennes böcker hittar ni här.

thumb_Skärmavbild 2015-10-05 kl. 12.54.47 fm_1024

I’m better off singel. You might be, too. Så lyder rubriken på denna intressanta artikel som delades i mitt flöde på Facebook härom dagen. Jag har länge tänkt på hur cementerade våra tankar om heterosexuell tvåsamhet är, att det är så man ska leva och så man blir lycklig. Vi matas av media att personer som lever singel inte kan eller är lika lyckliga som de som lever i par. Denna artikel visar med avstamp i forskningen på något annat och det tycker jag är så himla uppfriskande.

____________________________________________________________________

Alla högkänsliga som bor i Göteborgstrakten ska nu läsa extra noga! Jag har nämligen sett att Monica Cederlund, som driver företaget Ledarskap och Harmoni AB, erbjuder ett föredrag om högkänslighet den 19/10! Såhär står det om föredraget:

Kom och träffa Monica och hör om hennes erfarenheter som högkänslig och om hur det påverkat henne och hur det gör henne till den terapeut hon är. Vi hjälps åt att se hur du kan vända din attityd och bli mer kärleksfull och respektfull mot dig själv. Monica berättar om sitt arbete med Familjekonstellationer/Systemiskakonstellationer och Gestaltterapi som redskap för att hitta den kärleken.

För att läsa mer klickar du här. 

These-Travel-Destinations-Prove-That-Quiet-Doesnt-Mean-Boring_SOURCE_pixabay

Avslutningsvis vill jag tipsa om denna fina artikel på Quiet Revolution om resmål som bevisar att tyst inte är detsamma som tråkigt. Alltså lugna ställen som tar andan ur en och där introverta, tysta typer som oss trivs<3