Lyssnar på min inre röst!

Elin:

Foto: Elin Fredriksson
Foto: Elin Fredriksson

Tar en tyst promenad för att samla mina tankar. Stannar upp och lyssnar på min inre röst. Vad har den att säga idag?

Hitta tillbaka till mitt inre lugn!

Foto: Elin Fredriksson
Foto: Elin Fredriksson

Elin:
Den här bilden tog jag idag för exakt fem år sedan under en luftballongfärd. Jag kunde inte förutse det då men bilden har kommit att betyda väldigt mycket för mig. I mina ögon utstrålar den stillhet och lugn med de bleka färgerna, den ensamma lilla gården och ingen människa eller rörelse så långt ögat kan nå. Samtidigt påminner den mig om en fantastiskt fin förmiddag jag hade tillsammans med mina nära och kära när vi sakta svepte över det frusna landskapet.

Under vinterhalvåret brukar jag använda den här bilden som skrivbordsbakgrund på min dator på jobbet. För mig är den perfekt att vila ögonen på under ett jobbigt telefonsamtal eller när påfrestningen av människor och ljud runtomkring blir för stor. Bilden hjälper mig att fokusera inåt och hitta tillbaka till mitt inre lugn.

 

 

 

 

Det är okej att dra sig undan en stund -även om det är jul!

Elin:

Foto: Elin Fredriksson
Foto: Elin Fredriksson

Julen är här och för många av oss förväntas det att vi ska umgås på ett sätt som vi kanske inte är vana vid. Släktingar och familjer samlas hemma hos varandra för att fira jul ihop och ofta kanske man stannar över en natt eller två. På julafton äter man julmat tillsammans under prat och skratt och sedan tränger man ihop sig i soffan framför Kalle Anka. Efter det kommer tomten och allihop samlas för julklappsutdelning. Alla är uppspelta och glada.

Visst är julen mysigt och gemytligt på alla sätt och vis. Men för somliga av oss kan det lätt bli lite för intensivt. Därför vill jag uppmana alla känsliga själar att lyssna på er själva och göra det ni mår bra av. Det är okej att dra sig undan en stund, även om det är jul. En liten paus kan hjälpa orken på traven så att även vi introverta och högkänsliga kan njuta av allt det underbara.

Med det önskar jag er alla en god och fridfull julhelg!

Är introverta oftare förkylda?

Elin:
Jag läste i en artikel idag att introverta personer generellt har sämre immunförsvar än extroverta. Eftersom introverta personer tenderar att hålla sig mer för sig själva utsätts de inte för lika mycket bakterier och virus, vilket är just det som bygger upp ett effektivt immunförsvar. Om detta är vetenskapligt bevisat eller inte vågar jag dock inte svara på.

Jag har själv brottats med en envis förkylning alldeles nyligen och som alltid när jag är sjuk sjunker min toleransnivå mot människor drastiskt. Det är som att jag blir väldigt mycket mer introvert än annars. Samtidigt som en del av mig vill ha någon nära så gör det mig oerhört irriterad och jag önskar att folk bara kunde lämna mig ifred.

Då är en katt ett ypperligt sällskap 🙂

forkyld
Foto: Elin Fredriksson

Nattuggla

Elin:
Det händer ganska ofta att jag har svårt att somna på kvällarna. Även om jag har varit noga med att varva ner en bra stund innan sängdags är det som att hjärnan går igång på högvarv så fort jag lägger huvudet mot kudden. Det är när jag ligger där i mörkret som jag är som mest kreativ och de bästa idéerna poppar upp i hjärnan. Därför har jag för vana att alltid ha block och penna liggandes på sängbordet så att jag kan skriva ner allt jag inte vill riskera att glömma till nästa dag. Jag älskar de här stunderna för de får mig att känna mig levande. Men efter ett tag måste jag ändå säga stopp till mer tankeverksamhet så att jag kan somna och vakna (hyfsat) utvilad nästa dag.

Foto: Elin Fredriksson
Foto: Elin Fredriksson

Min egna teori om varför det är just vid den här tiden på dygnet som min fantasi vaknar till liv är för att det är tyst och mörkt och därmed inget som distraherar mina tankar. Istället får de min fulla uppmärksamhet och jag kan låta dem vandra fritt utan att riskera att bli avbruten.

Är det någon som känner igen sig? Finns det fler kreativa nattugglor där ute?

Tid för julfester!

Elin:
Såhär års är det många jobb och skolor som anordnar julfester. Julfester kan vara supermysiga tillställningar med god mat, bra musik och härlig julstämning. Men trots det är det med blandade känslor som jag går på dessa jippon.

Mina erfarenheter av julfester är hög ljudvolym, skräniga människor som tävlar om vem som syns och hörs mest samt stora mängder alkohol (vilket gör människor ännu gapigare och avsevärt minskar chanserna för djupa och förtroliga samtal). Samtidigt som jag egentligen bara vill gå hem tvingar jag mig att stanna kvar. Anledningarna är att jag inte vill anses som otacksam, eftersom festen finansieras av jobbet som ett tack för en bra arbetsinsats under det gångna året, och att jag inte vill få stämpeln ”den tråkiga” mer än vad jag redan har.

julfest
Foto: Elin Fredriksson

När jag väl kommit hem från dessa fester, många timmar senare, har det hänt att jag darrat av frustration. Jag har tvättat av mig sminket, bytt om till pyjamasbyxor och lagt mig i min sambos famn och gråtit. Jag har gråtit för att jag varit helt utmattad av att försöka orka med det sociala spelet, för att jag försökt att passa in men ändå inte lyckats och för att hela kvällen upplevts som ett socialt övergrepp där jag känt mig maktlös i att påverka min situation. Men mest av allt har jag gråtit för att jag svikit mig själv istället för att stå upp för mina behov och för vem jag egentligen är.

Jag önskar att årets julfest blir annorlunda och att jag kan hantera situationen bättre. Och jag hoppas att du som eventuellt känner som jag, har mod nog att vara sann mot dig själv. Det är otroligt svårt men det vinner vi på i längden. Vi får hjälpas åt och peppa varandra!

Vikten av ett hem!

hem
Foto: Elin Fredriksson

Det här hjärtat påminner mig om hur lyckligt lottad jag är som har ett varmt och tryggt hem. Ett hem där jag kan vara mig själv och slappna av till fullo, där jag kan vila och samla kraft. Som inåtvänd vet jag att det är viktigt för mig för att jag ska må bra men det betyder antagligen så mycket mer än vad jag kan föreställa mig. Tanken på att det finns människor som inte är lika privilegierade, som inte har en plats där de kan återhämta sig och finna andrum skaver inom mig.

/Elin

Omfamna höstmörkret!

stenmur1
Foto: Elin Fredriksson

Hösten är här med kyla, blåst och mörker. Ändå så tycker jag om hösten och välkomnar den. I kontrast till sommaren, med mycket sociala aktiviteter som grillkvällar, beach volley-turneringar och strandhäng, så tillåter hösten en att slå av lite på takten. Höstmörkret är som gjort för att sitt inne och kura om kvällarna. Utan dåligt samvete kan man mysa ner sig i soffan framför favoritserien med tända ljus och en kopp varmt te. Omfamna höstmörkret du också!

/Elin

Att ha känslorna på insidan!

Jag har suttit på begravning och önskat att jag kunde visa omvärlden hur ledsen jag faktiskt är. Jag har öppnat presenter på min födelsedag och önskat att jag kunde visa hur uppriktigt glad jag blev för det jag just fått.

Foto: Elin Fredriksson
Foto: Elin Fredriksson

Vi introverta visar i regel en lugn och kontrollerad sida utåt och håller våra känslor inombords. Känslorna finns där, hela registret, men ibland är det som om vi sluter oss och har svårt att förmedla dem utåt. Det gör att vi i sociala sammanhang säkert kan uppfattas som likgiltiga många gånger. Men det är så vi instinktivt fungerar och inget vi kan ändra på. Jag har slutat klandra mig själv och tänker istället att det är sån jag är och det är helt okej.

/Elin